Cuatro especialistas de la salud del español medio explican la mejor forma de sacarle partido a Wii Fit Plus

Fuente: Cope.

Estrés, dolores de espalda, sedentarismo y mala alimentación: así nos ayuda la nueva herramienta de Nintendo a combatirlos.Cuatro especialistas en los “azotes” de la salud del español medio explican la mejor forma de sacarle partido a Wii Fit Plus, la evolución del juego más vendido de 2008 y 2009 que se pone en venta mañana.
El trabajo del centro de gravedad es un gran desconocido incluso para aquellos que realizan ejercicio de forma habitual. Es el un punto de equilibrio que permite a nuestro cuerpo trabajar sin que la columna sufra. Y es la base de la gran mayoría de los ejercicios de Wii Fit Plus.
Expliquémoslo con un ejemplo. Buena parte de la gente que se machaca en un gimnasio se limitan a tonificar los músculos necesarios para “lucir bien”. Su primer error es que no aprenden a controlar su centro de gravedad, y muchos de ellos, al no tener una orientación profesional acaban lesionados. Con Wii Fit Plus puedes aprender a saber donde está tu centro de gravedad, controlarlo de una forma correcta y así realizar de una forma adecuada los ejercicios y evitar las lesiones.
Pero eso no es suficiente. Una musculatura fuerte es el equivalente a un andamio bien colocado. Pero para conseguirla necesitamos tonificar todo el cuerpo. Muchos de los músculos clave para afianzar esa “estructura”, como los de las piernas y los del abdomen, no se trabajan en absoluto. Así, no sólo no corrigen las malas posturas sino que las agravan creando nuevos “desequilibrios”. Por lo tanto, para evitar dolores de espalda es tanto o más importante también tonificar musculatura de miembros inferiores y abdomen.
¿Y si nos llevamos este ejemplo a la vida de aquellos que no hacen ejercicio? Pues todavía peor, porque siempre es preferible hacer algo a nada en absoluto. Incluso llevando un bolso o durmiendo boca abajo puedo estar castigando mi espalda. El trabajo muscular controlando mi punto de equilibrio es crucial para todos.

¿Qué pasa si ya sufro de dolores? En ese caso te deberías poner en manos de un profesional y bajo su supervisión empezar a realizar ejercicio moderado. Cuanto antes se empiece a tratar la lesión antes se recupera uno. El reposo y la medicación no ayudan en la mejora de la lesión. Lo mejor es trabajar la musculatura y el equilibrio de forma poco agresiva. Y Wii Fit Plus, pese a que en esencia es un juego, puede ser una de las herramientas.

Por Marta Alegre Frandovínez, fisioterapeuta y directora de la Clínica de Fisioterapia Alegre
Un 30% de las consultas de atención primaria que se realizan en nuestro país abordan problemas psicológicos, sobre todo estrés y ansiedad.

Está demostrado: el ejercicio físico practicado de forma regular y en las condiciones adecuadas reduce el estado de ansiedad. Existen varias explicaciones posibles de los efectos beneficiosos del ejercicio físico: unas son biológicas (como la producción de endorfinas con efecto euforizante) y otras responden a mecanismos psicológicos (como los cambios en la autoestima derivados de una mejora en la imagen corporal). Además, la práctica de ejercicio supone tanto un tiempo de distracción de pensamientos y emociones de tensión y una oportunidad de socialización cuando se hace en grupo. Y Wii Fit Plus, sin que sea un sustituto de la ayuda profesional, puede ser un complemento interesante.

¿Qué características debería tener un ejercicio enfocado a reducir el estrés o la ansiedad? Deberían primar los ejercicios aeróbicos o dinámicos sobre los ejercicios de fuerza o estáticos. Y es más importante realizarlo de forma frecuente y continuamente que intensa y prolongadamente. Los estudios demuestran que la realización de al menos dos horas y media de deporte a la semana muestran un 25% menos de posibilidades de desarrollar enfermedades psiquiatritas así que un mínimo de media hora de ejercicio al día sería ideal. Además es muy importante realizar el ejercicio en un entorno que no sea hostil (evitando la música alta o las aglomeraciones de gente propias de muchos gimnasios) y escoger una práctica que sea grata y amena. Pues bien, Wii Fit Plus nos permite ser conscientes de nuestro estado de salud y de cómo podemos mejorarlo desde nuestro domicilio, con las personas que escojamos, de una forma sencilla y práctica.

Y, además, trabaja de forma especial actividades muy recomendables por ser pausadas como el yoga. Tanto esta disciplina como el tai chi son herramientas que se complementan perfectamente con cualquier tratamiento medico o psicológico, para tratar el problema de estrés o ansiedad. El yoga por medio de sus técnicas y de la regularidad y constancia en la práctica puede ayudar, relajando el sistema nervioso y reeducando las respuestas automáticas del organismo, al estrés y la ansiedad. Las prácticas de respiración relajan el sistema nervioso. Un ejemplo de ello es respiración abdominal, como una técnica de enorme utilidad para las personas con estrés o ansiedad.

Por Reyes Ramírez, doctora en Medicina especializada en medicina familiar y comunitaria.
Un 46% de la población sufre de obesidad o sobrepeso

Salvo que una persona sufra una enfermedad que le produzca obesidad o sobrepeso (como un problema de tiroides) el estar o no “en tu peso” se parece mucho a una cuenta de ahorro perversa. Es simple: si ingresas más de lo que gastas, engordas. Por eso es importante “llevar la cuenta”.
Pero esto no es tan sencillo. De hecho, normalmente cuando un médico te prescribe un plan de adelgazamiento suele dar una recomendación muy concreta en cuanto a la ingesta calórica, pero sólo te orienta con el ejercicio que debes hacer. Wii Fit Plus es una herramienta que te puede ayudar a cubrir ese hueco porque, además de permitirte tener un control de lo que ingresas, te da una idea clara de lo que gastas.
¿Cómo lo hace? De la misma forma que algunas máquinas que hay en los gimnasios más modernos: incorporando a todas sus actividades los MET o equivalentes metabólicos, una unidad de medida que asigna un valor numérico al nivel de esfuerzo físico que sentimos al realizar ejercicio. Así, sabemos muy aproximadamente qué hemos “gastado” en una sesión de Wii Fit Plus.
Además, tener las cuentas claras produce otro efecto beneficioso: es un estímulo doble para seguir trabajando. Por un lado te incita a competir contigo mismo, superarte y conseguir tu objetivo. Pero, sobre todo, es algo palpable: es decir, sabemos que de verdad nuestro esfuerzo está sirviendo para algo completamente medible.

Por Alberto Sacristán, doctor especializado en medicina familiar y comunitaria.
Un 70% de los españoles auto justifican su sedentarismo diciendo que no tienen tiempo para hacer ejercicio.

La solución al sedentarismo es aparentemente obvia. Pero, en realidad, no es tan sencillo como “ponerse a andar”. El gran reto no es que alguien haga ejercicio sino que se convierta en un hábito de vida. La madre del cordero es la constancia y sin motivación es una batalla perdida.

¿Qué te aporta Wii Fit Plus para conseguir esa adherencia? Para empezar, como en el Wii Fit original gran parte del ejercicio que realizas con él está disfrazado de “juego”. Te mueves sin percibirlo como un esfuerzo, puedes compararte con otros, marcarte objetivos… Y, por supuesto, puedes hacerlo sin moverte de casa y sin gastar dinero. Wii Fit Plus no sólo amplía el surtido de actividad física sino que te da una orientación y te facilita que establezcas rutinas.

En el fondo, un detalle como que puedas llevar el control del gasto calórico que realizas funciona como acicate para que perseveres en el ejercicio. O el hecho de que puedas crear tablas de ejercicio a medida con las que trabajar como hábito te hace más fácil incorporarlas a tu día a día.

Por Ángel Durántez, doctor en Medicina y consejero científico de la especialidad de Medicina de la Actividad Física y el Deporte de la Comisión Científica e Investigadora del Ilustre Colegio de Médicos de Madrid.

Telefónica lanza el jueves en España el nuevo 'smartphone' de Motorola

Fuente: Cinco Dias.

Telefónica va a lanzar este jueves en España en exclusiva el nuevo smartphone de Motorola, bautizado como Dext, con el que el gigante estadounidense aspira a recuperar cuota de mercado tras la grave crisis sufrida en los últimos dos años (al término del primer semestre era el cuarto fabricante mundial con una cuota del 5,6%, 4,4 puntos menos que un año antes). El dispositivo, basado en el sistema operativo Android de Google, incorpora Motoblur, una plataforma desarrollada por Motorola que sincroniza todos los contactos, redes sociales y agenda del usuario (actualiza la información y la muestra en la pantalla principal de forma automática).

La operadora señaló que el móvil de Motorola estará disponible desde cero euros para los clientes de otras operadoras que contraten un consumo de 59,9 euros de tráfico de voz a través del llamado Planazo Global y 15 euros de datos. Entre las ofertas, Telefónica indicó que, por ejemplo, para un compromiso mensual de 29,9 euros de tráfico de voz (con los contratos Planazo sin Horarios o Planazo Tiempo Libre) y 15 euros de datos, el Motorola Dext costará 29 euros en portabilidad y 39 euros para nuevas altas.

Con este movimiento, Telefónica parece haber presionado un poco más en la pugna que mantiene con sus rivales, especialmente con Vodafone, para el estreno en exclusiva de nuevos móviles inteligentes, tal y como sucedió con el iPhone o el Pre de Palm, o con sistemas operativos como Android o Windows Mobile 6.5. Elisa Caballero, directora general de Residencia Móvil de Telefónica España, dijo que el Dext es un terminal perfecto para el uso masivo de redes sociales, "una forma de comunicación en la que Telefónica quiere ser pionera".

Científico pide explotar mercado de seda de colores producida por gusanos genéticamente modificados

Fuente: Pueblo en Linea.

Un biotecnólogo chino pidió la cooperación de las empresas para explotar el potencial mercado de las prendas de vestir confeccionadas con seda de colores producida por gusanos de seda modificados genéticamente.

El profesor Xiang Zhonghuai, miembro de la Academia de Ingeniería de China, y científico de renombre en lo que a gusanos de seda se refiere, dijo a Xinhua ayer domingo que espera que más empresas puedan colaborar con su equipo, para conseguir que estos productos se extiendan y se conviertan en algo común para todas las familias.

"La ropa confeccionada con seda de colores producida por gusanos modificados genéticamente, cuenta con colores más vivos y con un tacto más suave que el de los tejidos comunes", dijo Xiang.

"Su flexibilidad es mucho mejor que la de la seda regular", añadió.

Xiang, junto con su equipo de investigación, desarrolló la primera seda de este tipo en todo el mundo en agosto.

"Espero que más empresas nacionales e internacionales muestren interés en nuestros productos", dijo.

Xiang afirmó que el precio de las prendas sería casi el mismo que el de aquellas confeccionadas con seda común, si los nuevos productos se producen en grandes cantidades.

Nokia cierra su servicio de juegos N-Gage

Fuente: ITespresso.

La relación de Nokia con el mercado de juegos se inició en 2003, cuando lanzó, acompañado de una gran campaña de marketing, su primer terminal N-Gage, un híbrido entre consola de juegos y teléfono móvil que posteriormente sufrió algunos cambios con N-Gage QD, una nueva versión del terminal.

Poco después la compañía decidió acabar con este híbrido y hacer que fuera una gama más amplia de terminales los que tuvieran funciones más favorables a los juegos. El servicio de juegos online, que se abrió el año pasado, aprovechó la marca N-Gage pero nunca se movió más allá de una reducida audiencia de amantes de los videojuegos.

Ahora Nokia anuncia que no publicará nuevos juegos para la plataforma N-Gage, según publica Reuters. Por el momento y hasta septiembre de 2010 se podrá seguir comprando, y el site permanecerá activo hasta finales del próximo año.

La posición líder de Nokia en el mercado de telefonía móviles ha atraído a los principales editores de juegos, incluido Electronic Arts, Gameloft, Glu Mobile y Digital Chocolate, que han creado juegos especiales para N-Gage.

Después del cierre del servicio N-Gage, Nokia continuará vendiendo juegos móviles a través de su servicio Ovi Store, un rival de la App Store de Apple.

Google es la marca que mejor se adapta a Internet

Fuente: Silicon News.

Google y Disney son las marcas que mejor se adaptan a Internet, según se extrae de un estudio de la agencia de marketing digital iCrossing. Concretamente, de la lista de 10 marcas analizadas, Google fue la que obtuvo mejor puntuación, un 7,99, seguida de Disney e Intel, que fueron las únicas enseñas que registraron más de un 5 en el estudio.

Para la elaboración del informe, iCrossing estudió el seguimiento que logran diferentes enseñas en las redes sociales, el número de visitas con que cuentan sus portales corporativos y la participación de los consumidores en los blogs corporativos, incluyendo una amplia revisión de la página web de cada marca utilizando una metodología estandarizada.

El estudio indica que existen oportunidades significativas para que las marcas mejoren su conocimiento de las redes sociales en las que sus clientes pasan el tiempo, adecuen sus infraestructuras y procesos para ser más ágiles en su capacidad de interactuar con los clientes, y aumenten la calidad y cantidad de las acciones que emprenden para crear un trato más cercano con los clientes.

En palabras de Adam Lavelle director estratégico de iCrossing, "las marcas saben que necesitan conectarse con los consumidores a través de las redes sociales y los nuevos canales. La conectividad es un acercamiento al marketing donde las redes están centradas en los usuarios, no en targets específicos".

Spotify libera su API

Fuente: the INQUIRER.

Los responsables del servicio en línea de streaming musical, de gran popularidad en Europa, han liberado la API que permitirá a los desarrolladores buscar canciones, autores, temas con resultados en formato XML e ejecutar canciones desde otras aplicaciones.

Como sabéis, Spotify, además de ofrecer el servicio de streaming on demand, permite compartir las listas de reproducción con los contactos mediante una URL o almacenarlas en la cuenta para tener acceso desde cualquier parte.

Con la liberación de la API, los desarrolladores podrán consultar álbumes o autores o ejecutar temas mediante comandos de Spotify desde otras aplicaciones. Todas las peticiones que se realizan a este API son vía HTTP, obteniendo una respuesta del sistema en formato XML.

La uso de la interfaz de programación de aplicaciones liberada por Spotify podría cambiar el uso del servicio y hasta llegar a convertirse en una “especie de biblioteca musical” según anuncian.

DSi XL ofrecerá un ángulo de visión mejorado para grupos de jugadores

Fuente: MeriStation.

El presidente de Nintendo, Satoru Iwata, ha aclarado que la nueva DSi XL no está destinada exclusivamente a la tercera edad, sino también a aquellos que quieran que otras personas puedan verlas jugar. Y es que la DSi XL no sólo incorpora pantallas más grandes (de 4,2"), sino que esas pantallas están diseñadas para ofrecer un mayor ángulo de visión y convertirse, según Iwata, en la "primera consola portátil que puede ser disfrutada por la gente que rodea al jugador."

El presidente de la compañía japonesa, que efectuó estas declaraciones en la presentación de resultados financieros anuales, considera que con la DSi XL se promueve un estilo de juego que permitirá disfrutar de la misma consola tanto al jugador como a las personas que están en ese momento con él. Citó como ejemplo la serie Professor Layton, en la que es habitual que el jugador pida consejo cuando está atascado en un puzzle a sus amigos o familiares, que podrán visualizar la pantalla de la DSi XL con más facilidad gracias a su mayor ángulo de visión.

Con esta consola, además, la compañía japonesa ofrecerá la primera "variación de tamaño" en la plataforma, cuando hasta ahora lo habitual era ofrecer el mismo modelo en colores variados. DSi XL llegará a Europa el año que viene.

Ecuador reemplazará satélites con globos aerostáticos

Fuente: La Nacion.

Los globos aerostáticos son una buena alternativa a los satélites cuando no hay dinero para la tecnología más avanzada. Así lo demuestra Ecuador, con una serie de ambiciosos proyectos de comunicaciones en los que la imaginación reemplaza la carencia de recursos.

Hace un año, científicos y militares ecuatorianos unieron esfuerzos para completar el proyecto denominado Plataforma de Gran Altitud (PGA), que por su diseño es pionero en Latinoamérica. Esta iniciativa busca reemplazar con globos no tripulados las funciones de los satélites en lo relativo a telefonía, Internet, vigilancia territorial, monitoreo de zonas agrícolas y en eventuales desastres naturales.

El costo del desarrollo del proyecto es de 3,9 millones de dólares, un monto mínimo comparado con los 72 millones de dólares que destinó Chile para adquirir y poner en órbita su primer satélite en el 2010.

A su vez, ese país impulsa un proyecto académico sustentado por las universidades de la Frontera, de Chile, y Tecnológica Metropolitana, para construir un sistema de telecomunicaciones basado en globos, que actúan como antenas repetidoras de telecomunicaciones.

Uno de los científicos que participa en el proyecto PGA, Robin Alvarez, dijo que Ecuador "busca reemplazar un satélite geoestacionario con globos aerostáticos". "La gran diferencia es que con este sistema no necesitamos plataformas de lanzamiento, porque es un simple globo elevado con helio. Esa es la idea fundamental", expresó.

Asimismo, añadió que la idea es ubicar una red de globos "en la estratósfera (entre 15 y 20 kilómetros) para que cumplan las mismas funciones que los satélites".

El director del proyecto por el lado militar, coronel Edgar Jaramillo, afirmó que "usar este tipo de aeronave rompe un paradigma mundial. Hemos tomado una vieja tecnología que comenzó por los años 1900 con los Zeppelín, y la hemos proyectado hacia utilidades satelitales", dijo en referencia al invento del conde alemán Ferdinand von Zeppelin , los globos dirigibles.

Un pequeño aeropuerto andino casi en desuso es la base de pruebas de los estos globo, cerca de la ciudad de Ambato, a 120 kilómetros al sur de la capital. Para el desarrollo de este proyecto la Secretaría Nacional de Ciencia y Tecnología fijó un financiamiento de 3,9 millones de dólares en el 2008. Previamente, ese organismo se caracterizaba por financiar iniciativas agrícolas, y es la primera vez que invierte en un proyecto tecnológico aeroespacial.

Jaramillo precisó que los globos "tendrán unos 54 metros de largo, serán capaces de elevarse hasta unos 20 kilómetros de altura para cumplir una diversidad de tareas, que aparte de las telecomunicaciones, internet y monitoreo de suelos y de eventuales desastres, podrá vigilar la frontera".

Esto permitirá que servicios telefónicos e Internet pueda llegar a unas 3 millones de personas, que viven "en lo páramos andinos y en la amazonia", a donde no llegan tales prestaciones por los altos costos de instalación y la baja densidad poblacional.

Por su parte, el director científico del proyecto, Eduardo Avalos, de la universidad Politécnica Nacional, señaló que "las aplicaciones de los globos son de todo tipo, desde telecomunicaciones hasta el control de fronteras. Su uso queda abierto a la imaginación de los usuarios". "Pueden interconectarse entre sí, formar redes y monitorear diferentes sectores de interés", afirmó.

El coronel Patricio Vinueza, encargado de la aeronáutica de esta iniciativa, dijo que las aeronaves "tendrán un máximo de autonomía de vuelo de una semana", y tendrán un tiempo de vida útil de 5 años.

Uno de los retos es proveer de energía a los globos en la estratosfera. Es por eso que se estima aprovechar la energía solar a través de un sistema de paneles instalados en el lomo de cada nave.

El proyecto registra un avance del 50 por ciento, y debe ser terminado en diciembre del 2010. Sin embargo, los globos se elevarán en fase experimental desde julio de ese año.

Brasil también ha explorado esta tecnología desde el centro de investigaciones de San Carlos, donde desarrollaba el proyecto denominado Aurora, para vigilancia de la amazonia con globos. Actualmente está parado.

Estados Unidos , Japón y la Unión Europea, esta última para protección de bosques y temas agropecuarios, llevan la delantera en estos emprendimientos. Sin embargo, disponen de presupuestos enormes y, en algunos casos, bajo responsabilidad de la empresa privada.

Avalos dijo que "hay interés del gobierno en construir un nanosatélite (un satélite de menos de 10 kilogramos)", pero que eso se definirá a mediano plazo. Para tal proyecto tanto científicos como militares buscarán contar con la experiencia que les brindará esta plataforma basada en los globos aerostáticos.

Otro récord de desempleo en Europa

Fuente: BBC Mundo.

La tasa de desempleo en los 16 países de la Unión Europea (UE) que utilizan el euro como moneda trepó al 9,7% en septiembre, el nivel más alto desde enero de 1999.

Esto significa que el número de personas sin trabajo asciende a 15,3 millones en la zona del euro, donde España es la nación más perjudicada, con un índice de desocupación del 19,3%.

En toda la UE, que abarca 27 países, la tasa de desempleo alcanzó el 9,2%.

Es decir que otras 286.000 personas perdieron sus puestos de trabajo, lo que coloca el total de cesantes en 22,12 millones.

Jóvenes: los más golpeados

Letonia tiene el nivel de desempleo más alto en toda la UE (19,7%), mientras que Holanda parece ser la nación menos golpeada (3,6%).

La pérdida de puestos de trabajo ha sido particularmente aguda entre los jóvenes menores de 25 años.

La oficina estadística de la Comisión Europea, Eurostat, informó que el desempleo juvenil en la zona del euro se elevó a 20,1% en septiembre, en comparación con el 15,7% registrado el año pasado.

En septiembre, la Comisión Europea confirmó que la zona euro estaba saliendo de la recesión. Alemania y Francia regresaron a la senda del crecimiento en el segundo trimestre de este año.

Pero los beneficios de la recuperación económica aún no se sienten en el mercado laboral.

Más desocupación

La mayoría de los economistas esperan que el número de personas en paro siga elevándose el año próximo.

Lea: 25 millones de desempleados por recesión

"La tasa de desempleo continuará incrementándose en los próximos meses", advirtió a la agencia de noticias Reuters el economista Nick Kounis, de la consultora Fortis.

"Los que se observa en Europa es que el ajuste en el mercado laboral tomará algún tiempo", añadió.

Según el economista Christoph Weil, del Commerzbank, el desempleo se ubicará en aproximadamente 11% para fines de 2010.

Entre tanto, la tasa de inflación en la zona del euro fue negativa en octubre, por quinto mes consecutivo.

El índice de precios al consumidor fue 0,1% más bajo que el año pasado, en comparación con el descenso anual del 0,3% registrado en septiembre.

Desarrollan una herramienta para mejorar las descargas de Internet en los móviles

Fuente: 20minutos.

Un grupo de investigadores ha desarrollado una herramienta que captura la información que se produce al conectarse a Internet y descargar archivos desde un teléfono móvil, con el objetivo de analizarla para ver qué fallos se producen y mejorar la calidad de la interacción.

Con el nombre de "symPA", esta herramienta es el primer resultado concreto y con aplicación práctica de esta investigación desarrollada por expertos en telecomunicaciones de la Universidad de Málaga (UMA), que pretende que el acceso a Internet desde los móviles no se vea perjudicado por cortes o fallos que pueden interferir en el propio funcionamiento del terminal.

De hecho, según ha explicado el director del proyecto, Pedro Merino, en un principio el grupo estaba centrado en proyectos que mejorasen la fiabilidad del software en todo tipo de sistemas como aviones o torres de control, en los que cualquier fallo podría conllevar daños personales.

Una vez que el software empezó a introducirse en los teléfonos móviles, surgió la otra línea de investigación, de tal forma que la descarga de contenidos de la Red no afectase a otros programas o sistemas básicos del móvil, como realizar llamadas o mandar mensajes. Es de esta segunda investigación, que comienza en 2007 y está financiada por la Junta de Andalucía, fruto de la cual se crea el "symPA", con el que "capturamos el tráfico entre el móvil y la Red, vemos los fallos y tratamos de mejorarlos".

A esta herramienta se puede acceder en Internet gratuitamente, y Merino ha precisado que hay más de treinta instituciones, entre universidades y operadoras de telefonía, que han mostrado interés por su funcionamiento.